Pan de plátano con manzana y canela
Un delicioso y nutritivo pan de plátano con manzana y canela, perfecto para una jornada de repostería dominical.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 40 min
- Total
- 55 min
- Nivel
- Fácil
- Raciones
- 8 raciones
Ingredientes
8 raciones
8
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
2 bananas
3 huevos
3 manzanas Elstar
2 cda. azúcar de flor de coco
3 cdta. canela
2 cda. jarabe de arce
120 harina de avena gr
90 harina de almendra gr
1 sal pizca
2 cda. aceite de oliva, aceite de coco o mantequilla
1 cdta. bicarbonato de sodio
2 cdta. sidra de manzana
Preparación
- Pela y corta las manzanas en cubitos.
- Cocínalas en la sartén con 1 el de jarabe de arce, 1 cdta de canela y un pequeño chorrito de agua hasta que estén tiernas.
- Tritura los plátanos en un bol y añade los huevos, el aceite de oliva o el aceite de coco derretido y el jarabe de arce. Mézclalo todo bien.
- Después, incorpora la harina, la sal y 2 cdtas de canela, además del bicarbonato de sodio mezclado con la sidra de manzana.
- Incorpora 3/4 de la manzana a la masa.
- Vierte la masa en un molde y cubre con el resto de la manzana.
- Hornea durante unos 40 minutos a 175 grados, hasta que esté dorado.
- Después, córtalo en rebanadas.
Nutrición (por ración)
- 250kcal
- Energía
- 6g
- Proteínas
- 35g
- Carbohidratos
- 10g
- Grasas
Proteínas 9% Carbohidratos 55% Grasas 36%
Todos los valores nutricionales
- Calorías
- 250 kcal
- Proteínas
- 6 g
- Carbohidratos
- 35 g
- de los cuales azúcares
- 15 g
- Grasas
- 10 g
- de las cuales saturadas
- 2 g
- Fibra
- 4 g
- Sal
- 0.4 g
Valores proporcionados por el cocinero.
Alérgenos
Contiene
- Gluten
- Huevos
- Leche
- Frutos de cáscara
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.
Fuente: www.instagram.com