Salteado chino de ternera con brócoli
Un plato rápido y fácil, al estilo de la comida para llevar, preparado en casa con ternera tierna y brócoli crujiente en una rica salsa para saltear.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 15 min
- Total
- 30 min
- Nivel
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones
Ingredientes
4 raciones
4
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
500 g filetes de falda
2 cda. salsa de soja ligera
2 cda. salsa de ostras
1 cda. maicena
300 g brócolis
½ taza salsa para saltear
Preparación
- Corta la bavette en tiras finas, en dirección contraria a las fibras.
- Sazona la ternera con salsa de soja ligera, salsa de ostras y maicena.
- Calienta un wok o una sartén grande a fuego alto y añade la ternera sazonada.
- Saltea la ternera hasta que esté dorada y bien hecha.
- Añade el brócoli a la sartén y saltéalo hasta que esté tierno pero crujiente.
- Vierte la salsa para saltear y mezcla todo bien hasta que quede bien cubierto.
- Sirve caliente con arroz o noodles.
Nutrición (por ración)
- 350kcal
- Energía
- 30g
- Proteínas
- 20g
- Carbohidratos
- 15g
- Grasas
Proteínas 36% Carbohidratos 24% Grasas 40%
Todos los valores nutricionales
- Calorías
- 350 kcal
- Proteínas
- 30 g
- Carbohidratos
- 20 g
- de los cuales azúcares
- 5 g
- Grasas
- 15 g
- de las cuales saturadas
- 5 g
- Fibra
- 4 g
- Sal
- 2 g
Valores proporcionados por el cocinero.
Alérgenos
Contiene
- Gluten
- Soja
- Moluscos
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.
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