Easy orzo
Maartje 13 sept 2026Een eenpansgerecht met gebakken orzo en een saus zo lekker dat je partner je ten huwelijk zal vragen!
- Preparación
- 10 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 55 min
- Nivel
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones
Ingredientes
4 raciones
4
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
1½ tazas orzo 
395 g kikkererwten 
1 cebolla roja 
½ taza tomates secados al sol 
3-4 dientes ajo 
1 cdta. pimentón 
3 tazas caldo de verduras 
1 taza cashewroom, room of kokosmelk 
2-3 tazas espinacas 
sal y pimienta al gusto
1 limón
Preparación
- Verwarm de oven voor op 190°C.
- Voeg in een ovenschaal van 9x5 alle ingrediënten toe behalve het citroensap, en roer alles goed door elkaar.
- Dek de schaal goed af met folie en bak 30 minuten.
- Roer goed door en bak dan onafgedekt nog eens 15 tot 20 minuten, totdat de orzo zacht en romig is. Voeg naar wens citroensap toe en serveer.
Nutrición (por ración)
- 529kcal
- Energía
- 18g
- Proteínas
- 89g
- Carbohidratos
- 13g
- Grasas
Proteínas 13% Carbohidratos 65% Grasas 22%
Todos los valores nutricionales
- Calorías
- 528.6 kcal
- Proteínas
- 18 g
- Carbohidratos
- 88.7 g
- Grasas
- 13 g
- Fibra
- 10.2 g
- Sal
- 1.5 g
Valores proporcionados por el cocinero.
Alérgenos
Contiene
- Gluten
- Leche
- Frutos de cáscara
- Solanáceas
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.
Fuente: plantyou.com