Aros de calabacín crujientes con dip cremoso
Maartje 25 abr 2026Deliciosos aros de calabacín crujientes servidos con un dip cremoso y sabroso, preparado con los centros del calabacín e ingredientes veganos. Perfectos como tentempié o entrante.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 20 min
- Total
- 35 min
- Nivel
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones
Ingredientes
4 raciones
4
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
Para el calabacín
2 calabacines
2 cda. aceite de oliva
Rebozado
1 taza pan rallado
¼ taza maicena
1 cdta. ajo en polvo
1 cdta. pimentón
1 cdta. orégano
1 cdta. cebolla en polvo
½ cdta. pimienta negra
½ cdta. sal
½ taza parmesano vegano
Dip
2 cda. zumo de limón
2 cda. tahini
½ taza yogur vegano
1 cdta. hierbas secas al gusto · opcional
Preparación
- Precalienta el horno o la airfryer a 200°C.
- Corta los calabacines en aros y retira los centros para preparar el dip.
- Mezcla en un bol el pan rallado, la maicena, el ajo en polvo, el pimentón, el orégano, la cebolla en polvo, la pimienta negra, la sal y el parmesano vegano.
- Pinta los aros de calabacín con aceite de oliva y pásalos por la mezcla de pan rallado.
- Coloca los aros de calabacín rebozados en una bandeja de horno o en la cesta de la airfryer. Hornéalos o cocínalos en la airfryer durante 15-20 minutos, hasta que estén dorados y crujientes.
- Para el dip, tritura los centros del calabacín con el yogur vegano, el tahini, el zumo de limón y las hierbas hasta obtener una mezcla suave.
Nutrición (por ración)
- 150kcal
- Energía
- 5g
- Proteínas
- 18g
- Carbohidratos
- 8g
- Grasas
Proteínas 12% Carbohidratos 44% Grasas 44%
Todos los valores nutricionales
- Calorías
- 150 kcal
- Proteínas
- 5 g
- Carbohidratos
- 18 g
- de los cuales azúcares
- 3 g
- Grasas
- 8 g
- de las cuales saturadas
- 1 g
- Fibra
- 3 g
- Sal
- 0.8 g
Valores proporcionados por el cocinero.
Alérgenos
Contiene
- Gluten
- Sésamo
- Solanáceas
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.
Fuente: www.instagram.com