Rollitos de primavera con pollo y mango
Deliciosos rollitos de primavera frescos rellenos de pollo jugoso, mango dulce, zanahoria crujiente y pepino, servidos con una salsa de chile picante y refrescante para mojar.
- Preparación
- 25 min
- Cocción
- 10 min
- Total
- 35 min
- Nivel
- Media
- Raciones
- 4 raciones
Ingredientes
4 raciones
4
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
Rollitos de primavera
12 papel de arroz láminas
200 g pechugas de pollo
1 mango
1 zanahoria
1 pepino
1 puñado cilantro fresco
Salsa para mojar
4 cda. salsas de chile
2 cda. salsa de soja
1 limón
Preparación
- Cuece la pechuga de pollo en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos o hasta que esté bien cocida. Déjala enfriar y después desmenúzala con dos tenedores.
- Pela el mango y corta la pulpa en tiras finas. Lava la zanahoria y el pepino, pela la zanahoria y corta ambas verduras en tiras finas en juliana.
- Llena un bol grande con agua caliente. Sumerge una lámina de papel de arroz en el agua durante 10-15 segundos, hasta que esté flexible, y colócala sobre un paño de cocina húmedo.
- Coloca un poco de pollo, mango, zanahoria, pepino y unas hojas de cilantro en el tercio inferior del papel de arroz.
- Dobla los lados del papel de arroz hacia dentro y enrolla todo firmemente desde la parte inferior. Repite el proceso con los ingredientes restantes.
- Prepara la salsa para mojar mezclando la salsa de chile, la salsa de soja y el zumo de un limón en un bol pequeño.
- Sirve los rollitos de primavera en una fuente con la salsa para mojar al lado.
Nutrición (por ración)
- 250kcal
- Energía
- 15g
- Proteínas
- 30g
- Carbohidratos
- 5g
- Grasas
Proteínas 27% Carbohidratos 53% Grasas 20%
Todos los valores nutricionales
- Calorías
- 250 kcal
- Proteínas
- 15 g
- Carbohidratos
- 30 g
- de los cuales azúcares
- 12 g
- Grasas
- 5 g
- de las cuales saturadas
- 1 g
- Fibra
- 3 g
- Sal
- 0.8 g
Valores proporcionados por el cocinero.
Alérgenos
Contiene
- Gluten
- Soja
- Solanáceas
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.