Ensalada crujiente de arroz con atún y aguacate
Miranda Adams 19 jul 2026 Esta ensalada crujiente de arroz con atún y aguacate es una solución ideal para hogares con poco tiempo y ofrece una comida adaptable y económica. Con arroz crujiente, aguacate y atún en lata, esta ensalada es una base perfecta para cualquier comida.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 10 min
- Total
- 25 min
- Nivel
- Fácil
- Raciones
- 4 raciones
Ingredientes
4 raciones
4
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
2 atún en lata latas
2 aguacates 
2 tazas arroz 
2 cda. salsa de soja 
1 cda. aceite de sésamo 
2 cebolletas 
1 cda. semillas de sésamo
Preparación
- Cocina el arroz según las instrucciones del paquete y deja que se enfríe.
- Calienta el aceite de sésamo en una sartén y añade el arroz cocido. Presiónalo para formar una capa crujiente y cocínalo hasta que esté dorado.
- En un bol, mezcla el atún en lata, el aguacate cortado, la salsa de soja y los cebollines picados.
- Sirve la mezcla de atún y aguacate sobre el arroz crujiente y decora con semillas de sésamo.
Nutrición (por ración)
- 350kcal
- Energía
- 20g
- Proteínas
- 30g
- Carbohidratos
- 15g
- Grasas
Proteínas 24% Carbohidratos 36% Grasas 40%
Todos los valores nutricionales
- Calorías
- 350 kcal
- Proteínas
- 20 g
- Carbohidratos
- 30 g
- de los cuales azúcares
- 1 g
- Grasas
- 15 g
- de las cuales saturadas
- 2 g
- Fibra
- 5 g
- Sal
- 1.3 g
Valores proporcionados por el cocinero.
Alérgenos
Contiene
- Gluten
- Pescado
- Soja
- Sésamo
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.
Fuente: www.instagram.com