Sopa de batata y mantequilla de cacahuete
Maartje 22 jul 2026Una reconfortante y sabrosa sopa de batata asada con mantequilla de cacahuete crujiente, cremosa leche de coco y una mezcla de especias. Perfecta para los días más fríos, esta sopa es tan nutritiva como deliciosa.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 1 h
- Nivel
- Media
- Raciones
- 5 raciones
Ingredientes
5 raciones
5
Toca un ingrediente o un paso para tacharlo.
Para asar
2 boniatos grande
1 cabeza de ajo
Para la sopa
2 chalotas o cebollas marrones
1 cda. crema de cacahuete crujiente
2 cdta. pimentón ahumado
2 cdta. comino molido
400 g tomates enlatados
100 g crema de coco o leche de coco
600 ml caldo de verduras
100 g espinacas
Para servir
1 lima
sal al gusto
pimienta al gusto
aceite de oliva al gusto
30 g cacahuetes tostados
1 cda. aceite crujiente de chile
1 puñado cilantro fresco
Preparación
- Precalienta el horno a 190C con ventilador. Lava las batatas y luego córtalas en trozos pequeños. Puedes pelarlas o dejarles la piel.
- Sazona las batatas con sal, pimienta, 1 tl de pimentón ahumado y 1 tl de comino molido. Rocíalas con aceite de oliva y colócalas en una bandeja de horno.
- Corta la parte superior de la cabeza de ajo, sazónala con sal y un chorrito de aceite, envuélvela en papel de aluminio y colócala en la bandeja de horno. Ásala durante unos 30 minutos.
- Corta las chalotas o la cebolla. Calienta aceite de oliva en una olla a fuego medio, añade las chalotas con una pizca de sal y sofríelas durante 7-10 minutos.
- Añade la mantequilla de cacahuete, 1 tl de pimentón ahumado y 1 tl de comino a la olla y remueve bien. Cocina durante un minuto más.
- Añade los tomates picados, remueve bien y deja que hiervan a fuego lento durante 5-10 minutos, hasta que espesen un poco.
- Reserva un poco de batata asada para decorar, añade el resto a la olla y exprime dentro los dientes de ajo asados.
- Añade el caldo de verduras y la crema de coco, lleva a ebullición, baja el fuego y deja que hierva a fuego lento durante 10-15 minutos.
- Tritura la sopa hasta obtener una textura suave o déjala con trozos. Añade las espinacas y el zumo de lima antes de servir.
- Decora con la batata restante, cacahuetes tostados, chili crisp, cilantro fresco y gajos de lima.
Nutrición (por ración)
- 350kcal
- Energía
- 6g
- Proteínas
- 45g
- Carbohidratos
- 18g
- Grasas
Proteínas 7% Carbohidratos 49% Grasas 44%
Todos los valores nutricionales
- Calorías
- 350 kcal
- Proteínas
- 6 g
- Carbohidratos
- 45 g
- de los cuales azúcares
- 10 g
- Grasas
- 18 g
- de las cuales saturadas
- 8 g
- Fibra
- 8 g
- Sal
- 1.5 g
Valores proporcionados por el cocinero.
Alérgenos
Contiene
- Cacahuetes
- Solanáceas
Basado en los ingredientes indicados. Comprueba siempre las etiquetas de los productos: las marcas y la contaminación cruzada pueden influir.
Fuente: alfiecooks.substack.com