Sauté chinois de bœuf et brocoli
Un plat rapide et facile de style traiteur chinois, préparé à la maison, avec du bœuf tendre et du brocoli croquant dans une riche sauce pour wok.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Total
- 30 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
500 g bavettes
2 c. à s. sauce soja légère
2 c. à s. sauce d'huître
1 c. à s. fécule de maïs
300 g brocolis
½ tasse sauce pour wok
Préparation
- Émincez la bavette finement à contre-fibres.
- Assaisonnez le bœuf avec de la sauce soja claire, de la sauce d’huître et de la Maïzena.
- Chauffez un wok ou une grande poêle à feu vif, puis ajoutez le bœuf assaisonné.
- Faites sauter le bœuf jusqu’à ce qu’il soit doré et bien cuit.
- Ajoutez le brocoli dans la poêle et faites-le sauter jusqu’à ce qu’il soit croquant et tendre.
- Versez la sauce pour wok et mélangez bien le tout jusqu’à ce que les ingrédients soient bien enrobés.
- Servez bien chaud avec du riz ou des nouilles.
Nutrition (par portion)
- 350kcal
- Énergie
- 30g
- Protéines
- 20g
- Glucides
- 15g
- Lipides
Protéines 36% Glucides 24% Lipides 40%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 350 kcal
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 20 g
- dont sucres
- 5 g
- Lipides
- 15 g
- dont acides gras saturés
- 5 g
- Fibres
- 4 g
- Sel
- 2 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Soja
- Mollusques
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
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