Crunch wrap
Miranda Adams 22 avr. 2026 Une quesadilla virale cuite sur une plaque, transformée en un délicieux crunch wrap, parfaite pour un repas familial rapide et facile.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Total
- 40 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
8 galettes pour burritos 
1½ bœuf haché livre
1 taco kruidenmix paquet
¾ tasses eau 
2 tasses fromage râpé 
1 tasse chips de tortilla ou tostadas 
1 tasse laitue émincée 
1 tasse tomates coupées 
½ tasse crème aigre
Préparation
- Préchauffe le four à 215°C.
- Fais revenir le bœuf haché dans une poêle à feu moyen-vif. Ajoute le mélange d’épices pour tacos et l’eau, mélange bien et laisse mijoter jusqu’à ce que la préparation épaississe.
- Dépose 4 tortillas pour burritos sur une plaque de cuisson.
- Répartis uniformément le mélange de bœuf haché sur les tortillas.
- Parseme le bœuf de fromage râpé.
- Ajoute une couche de chips de tortilla ou de tostadas.
- Garnis de laitue émincée, de tomate coupée et de crème aigre.
- Recouvre avec les 4 tortillas restantes.
- Place une autre plaque de cuisson par-dessus et fais cuire pendant 20 minutes.
- Retire la plaque supérieure et poursuis la cuisson pendant 5 minutes.
- Découpe en parts et sers.
Nutrition (par portion)
- 650kcal
- Énergie
- 35g
- Protéines
- 50g
- Glucides
- 35g
- Lipides
Protéines 21% Glucides 31% Lipides 48%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 650 kcal
- Protéines
- 35 g
- Glucides
- 50 g
- dont sucres
- 4 g
- Lipides
- 35 g
- dont acides gras saturés
- 15 g
- Fibres
- 4 g
- Sel
- 3 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Lait
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com