Flatbread italien riche en protéines
Miranda Adams 26 juil. 2026 Un flatbread italien nourrissant et riche en protéines, idéal pendant une perte de poids.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 20 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 1 portions
Ingrédients
1 portions
1
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
1 pain plat riche en protéines 
15 g pesto vert 
15 g frites 
70 g morceaux de poulet à l’italienne 
60 g mozzarella légère 
30 g tomates aux herbes
Préparation
- Mélange le pesto vert avec la friteslijn pour préparer la sauce au pesto.
- Garnis le flatbread de sauce au pesto, de morceaux de poulet à l’italienne, de mozzarella légère et de tomates aux herbes.
- Fais chauffer le tout au four ou sur un grill jusqu’à ce que la mozzarella soit fondue.
Nutrition (par portion)
- 450kcal
- Énergie
- 35g
- Protéines
- 30g
- Glucides
- 20g
- Lipides
Protéines 32% Glucides 27% Lipides 41%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 450 kcal
- Protéines
- 35 g
- Glucides
- 30 g
- dont sucres
- 5 g
- Lipides
- 20 g
- dont acides gras saturés
- 8 g
- Fibres
- 3 g
- Sel
- 2 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Œufs
- Lait
- Fruits à coque
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com