Délicieux sandwich au poulet épicé
Sandra 20 mai 2026 Un délicieux sandwich au poulet épicé, préparé avec des blancs de poulet tendres marinés dans de la harissa et des épices, parfait pour un repas plein de saveurs.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Total
- 35 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 2 portions
Ingrédients
2 portions
2
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
2 blancs de poulet 
2 c. à s. harissa 
1 c. à s. huile d’olive 
1 c. à c. cumin moulu 
1 c. à c. paprika en poudre 
sel selon le goût
poivre selon le goût
2 pains à sandwich
Préparation
- Mélange la harissa, l’huile d’olive, le cumin moulu, le paprika, le sel et le poivre dans un bol.
- Enrobe les blancs de poulet de marinade et laisse-les reposer pendant au moins 15 minutes.
- Préchauffe un gril ou une poêle à feu moyen.
- Fais cuire les blancs de poulet pendant environ 10 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits.
- Sers le poulet dans un sandwich avec les garnitures et la sauce de ton choix.
Nutrition (par portion)
- 350kcal
- Énergie
- 40g
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 20g
- Lipides
Protéines 46% Glucides 2% Lipides 52%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 350 kcal
- Protéines
- 40 g
- Glucides
- 2 g
- dont sucres
- 0 g
- Lipides
- 20 g
- dont acides gras saturés
- 3 g
- Fibres
- 1 g
- Sel
- 1.5 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
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