Frites riches en protéines
Miranda Adams 29 août 2026 Les frites riches en protéines sont une excellente option pour les amateurs de fitness et les personnes soucieuses de leur santé. Cette recette associe du blanc de poulet et des œufs pour créer une collation savoureuse et nourrissante, préparée à l'aide d'un airfryer pour obtenir un extérieur croustillant et un intérieur juteux.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Total
- 25 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
500 g blancs de poulet 
2 œufs 
herbe selon le goût
Préparation
- Mélange le poulet avec les œufs et les épices.
- Forme le mélange en fines lamelles à l'aide d'une poche à douille.
- Fais cuire les lamelles dans l'airfryer jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
Nutrition (par portion)
- 250kcal
- Énergie
- 30g
- Protéines
- 2g
- Glucides
- 12g
- Lipides
Protéines 51% Glucides 3% Lipides 46%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 250 kcal
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 2 g
- dont sucres
- 0 g
- Lipides
- 12 g
- dont acides gras saturés
- 3 g
- Fibres
- 0 g
- Sel
- 0.8 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Œufs
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com