Macaronis au fromage avec poulet BBQ au miel riche en protéines
Une recette délicieuse et facile à préparer à l'avance, composée de poulet BBQ au miel riche en protéines accompagné de macaronis au fromage crémeux.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Total
- 45 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
700 g blancs de poulet désossés et sans peau
1 c. à c. sel
1 c. à c. oignon en poudre
1 c. à c. paprika fumé
1 c. à c. ail en poudre
1 c. à c. huile d’olive
25 g miel
85 g sauces barbecue sans sucre
320 g macaronis
340 ml lait concentré écrémé
80 g fromage frais allégé
1½ c. à c. bouillon de poulet en poudre
100 g cheddar léger râpé
Préparation
- Assaisonne les filets de poulet avec du sel, de la poudre d’oignon, du paprika fumé et de la poudre d’ail.
- Fais chauffer l’huile d’olive dans une poêle et fais cuire le poulet jusqu’à ce qu’il soit bien cuit. Réserve.
- Dans une autre casserole, fais cuire les macaronis en suivant les instructions sur l’emballage. Égoutte-les et réserve.
- Dans une casserole, mélange le lait concentré, le fromage frais allégé et le bouillon de volaille en poudre. Fais chauffer jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que le mélange soit lisse.
- Ajoute les macaronis cuits à la sauce au fromage et mélange.
- Découpe le poulet cuit et mélange-le avec le miel et la sauce BBQ.
- Sers les macaronis au fromage avec le poulet BBQ au miel et le cheddar râpé.
Nutrition (par portion)
- 587kcal
- Énergie
- 59g
- Protéines
- 68g
- Glucides
- 9g
- Lipides
Protéines 40% Glucides 46% Lipides 14%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 587 kcal
- Protéines
- 59 g
- Glucides
- 67.5 g
- dont sucres
- 25 g
- Lipides
- 9 g
- dont acides gras saturés
- 4 g
- Fibres
- 3 g
- Sel
- 2 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Lait
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
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