Porridge petit-déjeuner riche en protéines
Miranda Adams 25 sept. 2026 Une délicieuse option de petit-déjeuner riche en protéines qui a le goût d’un dessert, parfaite pour préparer ses repas à l’avance et pour les matins chargés.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 15 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 2 portions
Ingrédients
2 portions
2
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
50 g flocons d’avoine 
150 g pommes 
1 c. à s. cannelle 
80 g yaourt 
2 œufs 
1 c. à s. stévia
Préparation
- Préchauffe ton four à 180°C.
- Dans un saladier, mélange les flocons d’avoine, la pomme hachée, la cannelle, le yaourt, les œufs et la stévia jusqu’à obtenir une préparation homogène.
- Verse la préparation dans un plat allant au four et fais cuire pendant 10 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit prise.
- Laisse légèrement refroidir avant de servir. Régale-toi avec ton porridge petit-déjeuner riche en protéines !
Nutrition (par portion)
- 300kcal
- Énergie
- 35g
- Protéines
- 40g
- Glucides
- 10g
- Lipides
Protéines 36% Glucides 41% Lipides 23%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 300 kcal
- Protéines
- 35 g
- Glucides
- 40 g
- dont sucres
- 15 g
- Lipides
- 10 g
- dont acides gras saturés
- 3 g
- Fibres
- 5 g
- Sel
- 0.3 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Œufs
- Lait
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com