Poulet au miel dans des bao buns à la mijoteuse
Constantijn 10 juin 2026Un délicieux bao bun garni de poulet au miel préparé à la mijoteuse, servi dans des bao buns cuits à la vapeur.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 5 h
- Total
- 5 h 15 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
500 g cubes de poulet
1 oignon
2 carottes
2 gousses ail
250 ml bouillon
3 c. à s. miel
3 c. à s. sauce soja sucrée
100 ml jus d’ananas
2 c. à s. sirop de gingembre
2 c. à s. fécule de maïs
2 c. à s. eau
150 g morceaux d’ananas
8 pains bao
Préparation
- Dépose les dés de poulet au fond de la mijoteuse.
- Ajoute l’oignon, la carotte et l’ail.
- Dans un bol, mélange le bouillon, le miel, la sauce soja sucrée, le jus d’ananas et le sirop de gingembre.
- Verse ce mélange sur le poulet et les légumes dans la mijoteuse.
- Régle la mijoteuse sur low pendant 5–6 heures ou sur high pendant 3–4 heures.
- Mélange la maïzena avec l’eau jusqu’à obtenir une pâte lisse, puis incorpore-la au plat pendant les 20 dernières minutes pour épaissir la sauce. Ajoute également les dés d’ananas.
- Pendant ce temps, fais cuire les bao buns à la vapeur en suivant les indications sur l’emballage.
- Garnis les bao buns de poulet au miel, ajoute éventuellement un peu de sauce supplémentaire par-dessus… et régale-toi !
Nutrition (par portion)
- 450kcal
- Énergie
- 30g
- Protéines
- 50g
- Glucides
- 10g
- Lipides
Protéines 29% Glucides 49% Lipides 22%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 450 kcal
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 50 g
- dont sucres
- 20 g
- Lipides
- 10 g
- dont acides gras saturés
- 2 g
- Fibres
- 3 g
- Sel
- 2 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Soja
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com