Ragoût de bœuf à l'indienne
Un délicieux ragoût de bœuf aux épices variées que tu prépareras souvent.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 3 h
- Total
- 3 h 20 min
- Niveau
- Moyen
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
500 g bœuf
300 g oignons
3 gousses ail
1 poivron rouge
2 feuilles de laurier
sel selon le goût
poivre selon le goût
2 c. à s. huile d’arachide
1¼ tasses fond de veau
1 c. à c. coriandre moulue
1 c. à s. curry en poudre
1 c. à c. gingembre moulu
1 pincée clou de girofle moulu
1½ c. à s. cassonade brune
1 c. à s. vinaigre blanc
3 c. à s. sauce soja sucrée
1 poivron rouge
1 c. à s. fécule de maïs
Préparation
- Fais chauffer l'huile dans la cocotte et fais dorer la viande sur toutes ses faces à feu vif.
- Ajoute les oignons, l'ail, le piment rouge et le laurier, puis fais revenir le tout quelques minutes, jusqu'à ce que les oignons commencent à colorer.
- Assaisonne la viande avec du poivre, du sel, de la coriandre moulue, du curry en poudre, des clous de girofle et du gingembre en poudre. Mélange bien le tout.
- Déglace la viande avec le fond de bœuf.
- Relève le ragoût avec le ketjap manis, le vinaigre et la cassonade foncée.
- Laisse mijoter doucement la viande dans la cocotte pendant 2,5 à 3 heures, jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
- Si le ragoût est encore trop liquide, tu peux épaissir la sauce en mélangeant de la maïzena avec de l'eau. Ajoute ce mélange petit à petit jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
Nutrition (par portion)
- 450kcal
- Énergie
- 35g
- Protéines
- 25g
- Glucides
- 25g
- Lipides
Protéines 30% Glucides 22% Lipides 48%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 450 kcal
- Protéines
- 35 g
- Glucides
- 25 g
- dont sucres
- 10 g
- Lipides
- 25 g
- dont acides gras saturés
- 8 g
- Fibres
- 3 g
- Sel
- 2 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Arachides
- Soja
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.