Wraps de prosciutto keto
Miranda Adams 18 août 2026 Laisse libre cours à ta créativité avec cette recette simple de snack keto qui associe du fromage à tartiner crémeux, de la roquette poivrée, de l’avocat onctueux, de la tomate juteuse et une pincée de parmesan, le tout enveloppé dans du prosciutto salé.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Total
- 40 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
100 g fromage à tartiner 
50 g roquette 
1 avocat 
1 tomate 
30 g parmesan 
8 tranches jambons crus
Préparation
- Étale une fine couche de fromage à tartiner sur chaque tranche de prosciutto.
- Dépose quelques feuilles de roquette sur le fromage à tartiner.
- Coupe l’avocat et la tomate, puis ajoute une tranche de chacun sur la roquette.
- Saupoudre de parmesan.
- Roule bien serré les tranches de prosciutto pour enfermer la garniture.
Nutrition (par portion)
- 250kcal
- Énergie
- 15g
- Protéines
- 4g
- Glucides
- 20g
- Lipides
Protéines 23% Glucides 6% Lipides 71%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 250 kcal
- Protéines
- 15 g
- Glucides
- 4 g
- dont sucres
- 2 g
- Lipides
- 20 g
- dont acides gras saturés
- 8 g
- Fibres
- 2 g
- Sel
- 2 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Lait
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com