Burritos au poulet avec sauce chipotle épicée
Une recette saine et riche en protéines de burritos au poulet avec une sauce chipotle épicée, parfaite pour le meal prep et une alimentation saine.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Total
- 30 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 7 portions
Ingrédients
7 portions
7
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
Poulet
1.4 kg blancs de poulet
5 spray de cuisson calorie
sel selon le goût
poivre selon le goût
paprika en poudre selon le goût
ail en poudre selon le goût
poudre de chili selon le goût
origan selon le goût
cumin selon le goût
Sauce chipotle épicée
90 g mayonnaise allégée
½ jus de citron vert citron vert
poudre de chili selon le goût
Garniture
7 wraps Extreme Wellness
1 fromage allégé sachet
½ tasse laitue émincée
1 tomate
Préparation
- Assaisonne le filet de poulet avec du sel, du poivre, du paprika, de l'ail en poudre, du piment en poudre, de l'origan et du cumin.
- Fais cuire le poulet avec un spray de cuisson à 5 calories jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.
- Prépare la sauce chipotle épicée en mélangeant de la mayonnaise légère avec du jus de citron vert et du piment en poudre.
- Assemble les burritos en déposant du poulet cuit, du fromage, de la laitue émincée et de la tomate coupée sur chaque wrap.
- Ajoute la sauce chipotle épicée à chaque burrito.
- Enveloppe les burritos et réchauffe-les si nécessaire : 1 minute au réfrigérateur ou 1:30 au congélateur, en les retournant après 30 secondes.
Nutrition (par portion)
- 350kcal
- Énergie
- 40g
- Protéines
- 30g
- Glucides
- 12g
- Lipides
Protéines 42% Glucides 31% Lipides 27%
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Œufs
- Lait
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com