Poulet croustillant au chili doux
Le meilleur repas maison rapide et facile, façon traiteur, avec des morceaux de poulet croustillants dans une sauce au chili doux.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 20 min
- Total
- 35 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
Kip
600 g filets de poulet ou cuisses de poulet
1 c. à c. poivrons doux
1 c. à c. ail en poudre
½ c. à c. sel
½ c. à c. poivre
1 œuf
½ tasse fécule de maïs
huile pour la cuisson selon les besoins · selon le goût
Saus
1 c. à c. ail frais haché
1 c. à c. gingembre frais haché
½ tasse sauce chili douce
¼ tasse tamari ou sauce soja ordinaire
¼ tasse vinaigre de riz, vinaigre blanc ordinaire, vinaigre de cidre ou jus de citron vert
Préparation
- Coupe le poulet en morceaux de la taille d’une bouchée et assaisonne-le avec du paprika doux, de l’ail en poudre, du sel et du poivre.
- Bats l’œuf dans un bol, enrobe les morceaux de poulet d’œuf, puis roule-les dans la maïzena.
- Fais chauffer l’huile dans une poêle et fais cuire les morceaux de poulet jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
- Dans une autre poêle, fais revenir l’ail et le gingembre hachés jusqu’à ce qu’ils soient bien parfumés.
- Ajoute la sauce au chili doux, la sauce soja et le vinaigre dans la poêle, puis porte à ébullition.
- Mélange les morceaux de poulet cuits dans la sauce jusqu’à ce qu’ils soient bien enrobés.
Nutrition (par portion)
- 450kcal
- Énergie
- 30g
- Protéines
- 40g
- Glucides
- 20g
- Lipides
Protéines 26% Glucides 35% Lipides 39%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 450 kcal
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 40 g
- dont sucres
- 15 g
- Lipides
- 20 g
- dont acides gras saturés
- 3 g
- Fibres
- 1 g
- Sel
- 2.3 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Œufs
- Soja
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: vm.tiktok.com