Salade aux œufs Mak
Une salade aux œufs pauvre en calories et riche en protéines, idéale comme en-cas ou pour le déjeuner.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 20 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 2 portions
Ingrédients
2 portions
2
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
3 œufs
1 concombre
4 tranches bacon
1 c. à s. huile d’olive
1 ligne de frites
Préparation
- Faites cuire les œufs.
- Coupez les extrémités du concombre, puis coupez-le en deux. Retirez un peu de l’intérieur.
- Faites cuire le bacon dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, puis coupez-le en morceaux.
- Écalez les œufs et écrasez-les finement.
- Garnissez le concombre avec la salade aux œufs et parsemez de bacon.
- Ajoutez des frites de lin à vos œufs écrasés.
Nutrition (par portion)
- 315kcal
- Énergie
- 24g
- Protéines
- 5g
- Glucides
- 20g
- Lipides
Protéines 32% Glucides 7% Lipides 61%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 315 kcal
- Protéines
- 24 g
- Glucides
- 5 g
- dont sucres
- 2 g
- Lipides
- 20 g
- dont acides gras saturés
- 6 g
- Fibres
- 2 g
- Sel
- 1.5 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Œufs
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com