Petit-déjeuner facile et sain : bowl façon carrot cake
Miranda Adams 30 juin 2026 Le goût du carrot cake, mais en version riche en protéines, nourrissante et parfaite si tu veux perdre du poids sans avoir l’impression de faire un régime.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 25 min
- Total
- 35 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 1 portions
Ingrédients
1 portions
1
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
1 œuf 
1 carotte râpée poignée
cannelle selon le goût
50 g yaourt grec 0 % de matière grasse 
35 ml lait d’amande sans sucre 
35 g farine ou farine de blé 
25 g poudre protéinée 
1-2 poudre aromatisante cuillerées
¼ c. à c. levure chimique
Préparation
- Mélange tous les ingrédients dans un bol.
- Verse le mélange dans un plat allant au four.
- Fais cuire 20 à 30 minutes à 180°C, jusqu’à ce que l’intérieur soit cuit.
- Sers avec du fromage blanc maigre ou du yaourt grec 0% de matières grasses, et une cuillerée de Chunky Flavour ‘Lemon Ice Cream Cake’ en topping.
Nutrition (par portion)
- 300kcal
- Énergie
- 30g
- Protéines
- 25g
- Glucides
- 5g
- Lipides
Protéines 45% Glucides 38% Lipides 17%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 300 kcal
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 25 g
- dont sucres
- 5 g
- Lipides
- 5 g
- dont acides gras saturés
- 1 g
- Fibres
- 3 g
- Sel
- 0.5 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Œufs
- Lait
- Fruits à coque
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com