Pâtes à la sauce crémeuse de courgette, jambon serrano croustillant et burrata
C'est ma recette la plus enregistrée de 2025 ! Une recette toute simple, riche en protéines et suuuper délicieuse !
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 15 min
- Total
- 30 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 2 portions
Ingrédients
2 portions
2
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
150 g pâtes au choix
4 tranches jambon serrano
1 petite courgette
70 g oignons blancs
50 g cottage cheese allégé
100 ml crème de cuisson légère
1 c. à s. huile d’olive
3 gousses ail
1 burrata boule
1 tasse eau de cuisson des pâtes
10 g pignons de pin grillés
1 roquette poignée
poivre selon le goût
sel selon le goût
Préparation
- Fais cuire les pâtes selon les indications figurant sur l'emballage. Réserve une tasse d'eau de cuisson des pâtes.
- Préchauffe le four à 200 degrés. Dépose le jambon serrano sur une plaque recouverte de papier cuisson et fais-le cuire pendant environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
- Coupe la courgette en quartiers. Émince l'oignon et presse l'ail.
- Fais chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Fais d'abord revenir l'oignon et l'ail, puis ajoute la courgette. Fais cuire jusqu'à ce que tout soit tendre, puis assaisonne avec du poivre et du sel.
- Mixe ou réduis en purée la courgette avec le cottage cheese, la crème de cuisson, le poivre et le sel, jusqu'à obtenir une sauce lisse.
- Fais griller les pignons de pin dans une poêle sèche.
- Mélange la sauce avec les pâtes. Ajoute un peu d'eau de cuisson des pâtes pour rendre la sauce bien crémeuse.
- Sers les pâtes avec la burrata, le jambon serrano croustillant, les pignons de pin grillés, la roquette et un peu de poivre supplémentaire.
Nutrition (par portion)
- 650kcal
- Énergie
- 35g
- Protéines
- 60g
- Glucides
- 30g
- Lipides
Protéines 22% Glucides 37% Lipides 41%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 650 kcal
- Protéines
- 35 g
- Glucides
- 60 g
- dont sucres
- 7 g
- Lipides
- 30 g
- dont acides gras saturés
- 10 g
- Fibres
- 5 g
- Sel
- 3 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Lait
- Fruits à coque
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
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