Salade de concombre au miel épicé
Miranda Adams 27 août 2026 Une salade rafraîchissante avec du concombre, du blanc de poulet et de l'avocat, garnie d'une vinaigrette au miel épicé.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 20 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 2 portions
Ingrédients
2 portions
2
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
200 g concombres 
125 g blancs de poulet 
100 g fromage cottage allégé 
50 g avocats 
10 g miel épicé 
25 g oignons 
sel selon le goût
mélange d’épices au chili et au citron vert selon le goût
Préparation
- Coupe le concombre et l'oignon en rondelles.
- Fais cuire le blanc de poulet jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, puis coupe-le en tranches.
- Dans un saladier, mélange le concombre, le poulet, le cottage cheese, l'avocat et l'oignon.
- Arrose de miel épicé et assaisonne avec du sel et des épices chili-citron vert.
- Mélange bien le tout et sers.
Nutrition (par portion)
- 450kcal
- Énergie
- 53g
- Protéines
- 15g
- Glucides
- 20g
- Lipides
Protéines 47% Glucides 13% Lipides 40%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 450 kcal
- Protéines
- 53 g
- Glucides
- 15 g
- dont sucres
- 5 g
- Lipides
- 20 g
- dont acides gras saturés
- 5 g
- Fibres
- 5 g
- Sel
- 1.3 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Lait
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com