Poulet épicé avec riz et brocoli
Miranda Adams 13 août 2026 Un plat simple et épicé avec du poulet, du riz et du brocoli, cuit au four avec du gochujang et du miel.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 50 min
- Total
- 55 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 2 portions
Ingrédients
2 portions
2
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
50 g riz 
150 g blancs de poulet 
1 c. à s. gochujang 
50 g brocolis 
ail selon le goût
1 c. à c. miel 
100 ml bouillon de poulet 
graine de sésame selon le goût
Préparation
- Mélange dans un récipient le riz, le blanc de poulet, le gochujang, le brocoli, l’ail haché, le miel et le bouillon de poulet.
- Saupoudre de graines de sésame.
- Fais cuire le mélange 50 minutes au four à 180 degrés Celsius.
Nutrition (par portion)
- 350kcal
- Énergie
- 30g
- Protéines
- 40g
- Glucides
- 8g
- Lipides
Protéines 34% Glucides 45% Lipides 21%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 350 kcal
- Protéines
- 30 g
- Glucides
- 40 g
- dont sucres
- 5 g
- Lipides
- 8 g
- dont acides gras saturés
- 1.5 g
- Fibres
- 2 g
- Sel
- 1.5 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Soja
- Sésame
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com