Barres croustillantes au quinoa
Maartje 1 mai 2026Ces barres croustillantes au quinoa sont une délicieuse gourmandise sucrée à base de quinoa grillé, de chocolat fondu et de beurre de cacahuètes onctueux, parfaites pour une collation saine.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 20 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
¼ tasse quinoa cru 
½ tasse morceaux de chocolat fondu 
⅓ tasse beurre de cacahuète
Préparation
- Fais griller le quinoa en faisant chauffer une poêle à feu doux à moyen, puis verse le quinoa dedans. Remue jusqu'à ce que tu l'entendes éclater, continue à remuer encore une ou deux minutes, puis retire la poêle du feu.
- Fais fondre les morceaux de chocolat (tu peux ajouter 1 cuillère à soupe d'huile de coco pour faciliter la fonte).
- Ajoute le beurre de cacahuètes ou d'oléagineux onctueux.
- Mélange bien et tapisse un moule de papier cuisson.
- Verse ton mélange sur le papier cuisson et place-le au congélateur pendant une à deux heures.
- Découpe en barres et régale-toi !
Nutrition (par portion)
- 250kcal
- Énergie
- 6g
- Protéines
- 28g
- Glucides
- 15g
- Lipides
Protéines 9% Glucides 41% Lipides 50%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 250 kcal
- Protéines
- 6 g
- Glucides
- 28 g
- dont sucres
- 15 g
- Lipides
- 15 g
- dont acides gras saturés
- 6 g
- Fibres
- 3 g
- Sel
- 0.3 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Arachides
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com