Pancakes protéinés sans culpabilité
Miranda Adams 2 août 2026 Les dimanches matin tournent autour de ces pancakes protéinés sans culpabilité, parfaits pour bien commencer la journée avec un repas nourrissant.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 10 min
- Total
- 15 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 1 portions
Ingrédients
1 portions
1
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
⅓ tasse préparation pour pancakes riche en protéines 
⅓ tasse blancs d’œuf 
⅓ tasse yaourt grec 0 % de matière grasse 
⅓ tasse baies au choix
Préparation
- Mélange la préparation pour pancakes protéinés, les blancs d'œufs et le yaourt grec dans un bol.
- Ajoute les fruits rouges de ton choix au mélange.
- Fais cuire dans une poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce que les pancakes soient bien gonflés et cuits.
Nutrition (par portion)
- 300kcal
- Énergie
- 27g
- Protéines
- 31g
- Glucides
- 5g
- Lipides
Protéines 39% Glucides 45% Lipides 16%
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Œufs
- Lait
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com