Trouwen met orzo
Maartje 7 sept. 2026Een eenpansgerecht met orzo en een saus die zo lekker is dat het je partner ten huwelijk zal laten vragen!
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 45 min
- Total
- 55 min
- Niveau
- Moyen
- Portions
- 4 portions
Ingrédients
4 portions
4
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
1½ tasses orzo 
395 g kikkererwten 
1 oignon rouge 
½ tasse tomates séchées 
3-4 gousses ail 
1 c. à c. poivrons 
3 tasses bouillon de légumes 
1 tasse cashewroom 
2-3 tasses épinards 
sel et poivre selon le goût
1 citron
Préparation
- Verwarm de oven voor op 190°C.
- Voeg in een ovenschaal van 9x5 alle ingrediënten toe behalve het citroensap, en roer het goed door.
- Dek goed af met folie en bak 30 minuten.
- Roer goed door, bak dan onafgedekt nog eens 15 tot 20 minuten, tot de orzo zacht en romig is. Voeg naar wens citroensap toe en serveer.
Nutrition (par portion)
- 529kcal
- Énergie
- 18g
- Protéines
- 89g
- Glucides
- 13g
- Lipides
Protéines 13% Glucides 65% Lipides 22%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 528.6 kcal
- Protéines
- 18 g
- Glucides
- 88.7 g
- Lipides
- 13 g
- Fibres
- 10.2 g
- Sel
- 1.5 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Gluten
- Fruits à coque
- Solanacées
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: plantyou.com