Porridge cuit aux framboises et au chocolat blanc
Miranda Adams 7 sept. 2026 Une délicieuse recette de porridge cuit, nourrissante, au chocolat blanc et aux framboises, parfaite pour un petit-déjeuner riche en protéines.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 25 min
- Total
- 30 min
- Niveau
- Facile
- Portions
- 1 portions
Ingrédients
1 portions
1
Touche un ingrédient ou une étape pour le cocher.
45 g flocons d’avoine 
150 ml blancs d’œuf 
30 g poudre protéinée (vanille) 
100 g framboises 
1 c. à c. levure chimique 
20 g chocolat blanc 
2 c. à c. sirop d’érable (sans sucre) 
lait écrémé un peu · selon le goût
Préparation
- Préchauffe le four à 180°C.
- Mélange dans un saladier les flocons d'avoine, le blanc d'œuf, la poudre protéinée, les framboises, la levure chimique, le chocolat blanc, le sirop d'érable et un peu de lait écrémé.
- Verse le mélange dans un plat allant au four.
- Fais cuire pendant 25 minutes.
Nutrition (par portion)
- 521kcal
- Énergie
- 45g
- Protéines
- 50g
- Glucides
- 15g
- Lipides
Protéines 35% Glucides 39% Lipides 26%
Toutes les valeurs nutritionnelles
- Calories
- 521 kcal
- Protéines
- 45 g
- Glucides
- 50 g
- dont sucres
- 15 g
- Lipides
- 15 g
- dont acides gras saturés
- 5 g
- Fibres
- 8 g
- Sel
- 0.8 g
Valeurs fournies par le cuisinier.
Allergènes
Contient
- Œufs
- Lait
Basé sur les ingrédients listés. Vérifie toujours les étiquettes des produits - les marques et les contaminations croisées peuvent faire la différence.
Source: www.instagram.com