Wrap di avocado e cottage cheese
Miranda Adams 17 apr 2026 Questi wrap di avocado e cottage cheese sono un'alternativa facile e veloce alle tortillas tradizionali, perfetti per una serata taco o per un wrap da portare con te.
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 30 min
- Totale
- 40 min
- Livello
- Facile
- Porzioni
- 4 porzioni
Ingredienti
4 porzioni
4
Tocca un ingrediente o un passaggio per spuntarlo.
½ avocado 
1 uovo 
1 tazza fiocchi di latte 
½ tazza parmigiano grattugiato
Procedimento
- Preriscalda il forno a 175 gradi Celsius.
- Rivesti una teglia con carta da forno.
- Frulla tutti gli ingredienti, tranne il Parmigiano.
- Versa un po' di impasto sulla teglia fino a ottenere la dimensione desiderata della tortilla e appiattiscilo con il dorso di un cucchiaio.
- Cospargi ogni tortilla con il Parmigiano e cuoci per 30 minuti, finché non saranno dorate.
- Lascia raffreddare prima di staccarle dalla carta da forno.
Valori nutrizionali (per porzione)
- 150kcal
- Energia
- 10g
- Proteine
- 5g
- Carboidrati
- 10g
- Grassi
Proteine 27% Carboidrati 13% Grassi 60%
Tutti i valori nutrizionali
- Calorie
- 150 kcal
- Proteine
- 10 g
- Carboidrati
- 5 g
- di cui zuccheri
- 2 g
- Grassi
- 10 g
- di cui saturi
- 4 g
- Fibre
- 2 g
- Sale
- 0.8 g
Valori forniti dallo chef.
Allergeni
Contiene
- Uova
- Latte
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.
Fonte: www.instagram.com