Easy orzo
Maartje 13 set 2026Een eenpansgerecht met gebakken orzo en een saus zo lekker dat je partner je ten huwelijk zal vragen!
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 45 min
- Totale
- 55 min
- Livello
- Facile
- Porzioni
- 4 porzioni
Ingredienti
4 porzioni
4
Tocca un ingrediente o un passaggio per spuntarlo.
1½ tazze orzo 
395 g kikkererwten 
1 cipolla rossa 
½ tazza pomodori secchi 
3-4 spicchi aglio 
1 cucchiaino paprika in polvere 
3 tazze brodo vegetale 
1 tazza cashewroom, room of kokosmelk 
2-3 tazze spinaci 
sale e pepe a piacere
1 limone
Procedimento
- Verwarm de oven voor op 190°C.
- Voeg in een ovenschaal van 9x5 alle ingrediënten toe behalve het citroensap, en roer alles goed door elkaar.
- Dek de schaal goed af met folie en bak 30 minuten.
- Roer goed door en bak dan onafgedekt nog eens 15 tot 20 minuten, totdat de orzo zacht en romig is. Voeg naar wens citroensap toe en serveer.
Valori nutrizionali (per porzione)
- 529kcal
- Energia
- 18g
- Proteine
- 89g
- Carboidrati
- 13g
- Grassi
Proteine 13% Carboidrati 65% Grassi 22%
Tutti i valori nutrizionali
- Calorie
- 528.6 kcal
- Proteine
- 18 g
- Carboidrati
- 88.7 g
- Grassi
- 13 g
- Fibre
- 10.2 g
- Sale
- 1.5 g
Valori forniti dallo chef.
Allergeni
Contiene
- Glutine
- Latte
- Frutta a guscio
- Solanacee
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.
Fonte: plantyou.com