Mini wrap proteiche ai fiocchi di latte
Miranda Adams 16 ago 2026 Queste wrap proteiche preparate con fiocchi di latte sono un'opzione deliziosa e sana per un pasto veloce. Sono facili da preparare e puoi farcirle con i tuoi condimenti preferiti.
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 30 min
- Totale
- 40 min
- Livello
- Facile
- Porzioni
- 2 porzioni
Ingredienti
2 porzioni
2
Tocca un ingrediente o un passaggio per spuntarlo.
Wraps
5 fiocchi di latte cucchiai grandi
1 uovo 
erba a scelta a piacere
Beleg
- uovo fritto a piacere
pesto verde a piacere
avocado a piacere
rucola a piacere
sriracha a piacere
erba cipollina fresca a piacere
Procedimento
- Preriscalda il forno a 200 gradi.
- Mescola insieme i fiocchi di latte e l'uovo. Cerca di non usare la parte acquosa presente nei fiocchi di latte.
- Prendi una teglia e rivestila con carta da forno, poi versa il composto formando due porzioni uguali. Insaporisci con le erbe aromatiche che preferisci.
- Cuoci le wrap per circa 25-30 minuti, finché saranno dorate. Ogni forno è diverso, quindi tienile sotto controllo. Durante la cottura potrebbero deformarsi. Puoi ridare loro la forma con una spatola mentre cuociono.
- Lasciale raffreddare per 15 minuti.
- Farcisci le tue wrap proteiche con i tuoi ingredienti preferiti. GODITI!
Valori nutrizionali (per porzione)
- 250kcal
- Energia
- 20g
- Proteine
- 15g
- Carboidrati
- 12g
- Grassi
Proteine 32% Carboidrati 24% Grassi 44%
Tutti i valori nutrizionali
- Calorie
- 250 kcal
- Proteine
- 20 g
- Carboidrati
- 15 g
- di cui zuccheri
- 3 g
- Grassi
- 12 g
- di cui saturi
- 5 g
- Fibre
- 3 g
- Sale
- 1 g
Valori forniti dallo chef.
Allergeni
Contiene
- Uova
- Latte
- Frutta a guscio
- Solanacee
Può contenere
- Solfiti
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.
Fonte: www.instagram.com