Noodles al curry giallo con tofu
Maartje 8 ago 2026Un piatto saporito con pasta di curry giallo, latte di cocco e tofu, cotti alla perfezione in forno. Servito con guarnizioni fresche per un pasto delizioso.
- Preparazione
- 15 min
- Cottura
- 40 min
- Totale
- 55 min
- Livello
- Media
- Porzioni
- 4 porzioni
Ingredienti
4 porzioni
4
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Salsa
200 ml latte di cocco
4 cucchiaio pasta di curry giallo
1 cucchiaio salsa di soia
1 cucchiaino olio di sesamo
1 cucchiaio sciroppo d’acero
1 zenzero macinato cubetto da un pollice
2 spicchi aglio
3 tazze brodo vegetale
Noodles e verdure
280 g noodles
350 g tofu extra sodo
1 carota a fette
2 tazze broccoli tritati
Guarnizioni
cipollotto per guarnire · a piacere
seme di sesamo per guarnire · a piacere
½ succo di lime lime
peperoncino rosso per guarnire · a piacere
Procedimento
- Preriscalda il forno a 200°C, così sarà pronto per la cottura quando tutto sarà assemblato.
- Nella teglia, mescola il latte di cocco, la pasta di curry giallo, la salsa di soia, l'olio di sesamo, lo sciroppo d'acero, lo zenzero, l'aglio e il brodo vegetale fino a ottenere una salsa per noodles ben amalgamata.
- Aggiungi i noodles, la carota e i broccoli. Usa un cucchiaio per mescolare delicatamente il tutto e assicurati che i noodles siano immersi nel liquido. Disponi il tofu sopra, così potrà dorarsi in forno.
- Metti la teglia nel forno preriscaldato e cuoci per 40 minuti o finché i noodles saranno teneri. A metà cottura, mescola per assicurarti che rimangano immersi.
- Togli la teglia dal forno, mescola con delle pinze per amalgamare tutti i sapori, servi e aggiungi le guarnizioni: cipollotti, semi di sesamo, succo di lime e peperoncino rosso.
Valori nutrizionali (per porzione)
- 450kcal
- Energia
- 18g
- Proteine
- 60g
- Carboidrati
- 18g
- Grassi
Proteine 15% Carboidrati 51% Grassi 34%
Tutti i valori nutrizionali
- Calorie
- 450 kcal
- Proteine
- 18 g
- Carboidrati
- 60 g
- di cui zuccheri
- 10 g
- Grassi
- 18 g
- di cui saturi
- 10 g
- Fibre
- 6 g
- Sale
- 2 g
Valori forniti dallo chef.
Allergeni
Contiene
- Glutine
- Soia
- Sesamo
- Solanacee
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.