Porridge d'avena proteico per colazione
Miranda Adams 25 set 2026 Una deliziosa colazione ricca di proteine che sembra un dessert, perfetta da preparare in anticipo e per le mattine impegnative.
- Preparazione
- 5 min
- Cottura
- 10 min
- Totale
- 15 min
- Livello
- Facile
- Porzioni
- 2 porzioni
Ingredienti
2 porzioni
2
Tocca un ingrediente o un passaggio per spuntarlo.
50 g fiocchi d’avena 
150 g mele 
1 cucchiaio cannella 
80 g yogurt 
2 uova 
1 cucchiaio stevia
Procedimento
- Preriscalda il forno a 180°C.
- In una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, la mela tritata, la cannella, lo yogurt, le uova e la stevia fino a ottenere un composto ben amalgamato.
- Versa il composto in una pirofila e cuocilo per 10 minuti o finché si sarà rassodato.
- Lascialo raffreddare leggermente prima di servirlo. Goditi il tuo porridge d'avena proteico per colazione!
Valori nutrizionali (per porzione)
- 300kcal
- Energia
- 35g
- Proteine
- 40g
- Carboidrati
- 10g
- Grassi
Proteine 36% Carboidrati 41% Grassi 23%
Tutti i valori nutrizionali
- Calorie
- 300 kcal
- Proteine
- 35 g
- Carboidrati
- 40 g
- di cui zuccheri
- 15 g
- Grassi
- 10 g
- di cui saturi
- 3 g
- Fibre
- 5 g
- Sale
- 0.3 g
Valori forniti dallo chef.
Allergeni
Contiene
- Uova
- Latte
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.
Fonte: www.instagram.com