Wrap croccante di pollo
Miranda Adams 13 giu 2026 La versione più sana che ti sazia davvero! Questo wrap croccante di pollo diventerà il tuo nuovo cheat meal preferito, senza che tu stia davvero facendo uno strappo alla regola.
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 20 min
- Totale
- 30 min
- Livello
- Facile
- Porzioni
- 2 porzioni
Ingredienti
2 porzioni
2
Tocca un ingrediente o un passaggio per spuntarlo.
100 g petti di pollo 
½ chip proteico bustina
1 albume d’uovo 
1 wrap ricco di proteine 
verdura a scelta (lattuga e pomodoro) a scelta · a piacere
50 g quark magro 
condimento ranch (Santa Maria) a piacere
Procedimento
- Taglia il pollo a pezzetti e immergili nell'albume.
- Passali poi nella croccante panatura di chips sbriciolate.
- Cuoci il pollo per ca. 15-20 min nella friggitrice ad aria o nel forno, finché sarà dorato.
- Mescola il quark con le spezie ranch per preparare una salsa sana.
- Farcisci il tuo wrap e buon appetito!
Valori nutrizionali (per porzione)
- 407kcal
- Energia
- 45g
- Proteine
- 36g
- Carboidrati
- 8g
- Grassi
Proteine 45% Carboidrati 36% Grassi 19%
Valori forniti dallo chef.
Allergeni
Contiene
- Uova
- Latte
- Solanacee
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.
Fonte: www.instagram.com