Trouwen met orzo
Maartje 7 set 2026Een eenpansgerecht met orzo en een saus die zo lekker is dat het je partner ten huwelijk zal laten vragen!
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 45 min
- Totale
- 55 min
- Livello
- Media
- Porzioni
- 4 porzioni
Ingredienti
4 porzioni
4
Tocca un ingrediente o un passaggio per spuntarlo.
1½ tazze orzo 
395 g kikkererwten 
1 cipolla rossa 
½ tazza pomodori secchi 
3-4 spicchi aglio 
1 cucchiaino peperoni 
3 tazze brodo vegetale 
1 tazza cashewroom 
2-3 tazze spinaci 
sale e pepe a piacere
1 limone
Procedimento
- Verwarm de oven voor op 190°C.
- Voeg in een ovenschaal van 9x5 alle ingrediënten toe behalve het citroensap, en roer het goed door.
- Dek goed af met folie en bak 30 minuten.
- Roer goed door, bak dan onafgedekt nog eens 15 tot 20 minuten, tot de orzo zacht en romig is. Voeg naar wens citroensap toe en serveer.
Valori nutrizionali (per porzione)
- 529kcal
- Energia
- 18g
- Proteine
- 89g
- Carboidrati
- 13g
- Grassi
Proteine 13% Carboidrati 65% Grassi 22%
Tutti i valori nutrizionali
- Calorie
- 528.6 kcal
- Proteine
- 18 g
- Carboidrati
- 88.7 g
- Grassi
- 13 g
- Fibre
- 10.2 g
- Sale
- 1.5 g
Valori forniti dallo chef.
Allergeni
Contiene
- Glutine
- Frutta a guscio
- Solanacee
Basato sugli ingredienti elencati. Controlla sempre le etichette dei prodotti - marche e contaminazioni incrociate possono fare la differenza.
Fonte: plantyou.com