Keto prosciutto wraps
Miranda Adams 18 aug 2026 Wees creatief met dit eenvoudige keto snackrecept dat romige roomkaas, peperige rucola, boterachtige avocado, sappige tomaat en een snufje parmezaan combineert, allemaal gewikkeld in zoute prosciutto.
- Voorbereiding
- 10 min
- Bereiding
- 30 min
- Totaal
- 40 min
- Niveau
- Makkelijk
- Porties
- 4 porties
Ingrediënten
4 porties
4
Tik een ingrediënt of stap aan om hem af te strepen.
100 g roomkaas 
50 g rucola 
1 avocado 
1 tomaat 
30 g parmezaan 
8 plakken prosciutto
Bereidingswijze
- Smeer een dunne laag roomkaas op elke plak prosciutto.
- Leg een paar rucolablaadjes bovenop de roomkaas.
- Snijd de avocado en tomaat, en voeg een plakje van elk toe bovenop de rucola.
- Bestrooi met parmezaanse kaas.
- Rol de prosciuttoplakken strak op om de vulling te omsluiten.
Voedingswaarden (per portie)
- 250kcal
- Energie
- 15g
- Eiwitten
- 4g
- Koolhydraten
- 20g
- Vet
Eiwitten 23% Koolhydraten 6% Vet 71%
Alle voedingswaarden
- Calorieën
- 250 kcal
- Eiwitten
- 15 g
- Koolhydraten
- 4 g
- waarvan suikers
- 2 g
- Vet
- 20 g
- waarvan verzadigd
- 8 g
- Vezels
- 2 g
- Zout
- 2 g
Waarden opgegeven door de kok.
Allergenen
Bevat
- Melk
- Nachtschade
Gebaseerd op de vermelde ingrediënten. Check altijd de productlabels - merken en kruisbesmetting kunnen een verschil maken.
Bron: www.instagram.com