LAAGCALORIE GEBBAKKEN HAVERMOUT
Miranda Adams 19 apr 2026 Een gezond en eiwitrijk recept voor gebakken havermout, perfect voor een voedzaam ontbijt.
- Voorbereiding
- 10 min
- Bereiding
- 45 min
- Totaal
- 55 min
- Niveau
- Makkelijk
- Porties
- 4 porties
Ingrediënten
4 porties
4
Tik een ingrediënt of stap aan om hem af te strepen.
150 g grove havermoutvlokken 
150 ml water 
100 g magere kwark 
1-2 tl kaneel 
150 g overrijpe bananen 
2 eieren 
30 g eiwitpoeder 
½ bakpoeder zakje
30 g chocoladestukjes
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 160 graden Celsius.
- Meng alle ingrediënten in een kom tot een glad beslag.
- Giet het mengsel in een ovenschaal van ongeveer 21x15 cm.
- Bak het in de oven voor ongeveer 45 minuten, of totdat het goudbruin en stevig is.
- Laat het afkoelen en bewaar het in een afgedekte trommel of in de koelkast.
Voedingswaarden (per portie)
- 180kcal
- Energie
- 12g
- Eiwitten
- 22g
- Koolhydraten
- 5g
- Vet
Eiwitten 26% Koolhydraten 50% Vet 24%
Alle voedingswaarden
- Calorieën
- 180 kcal
- Eiwitten
- 11.5 g
- Koolhydraten
- 22 g
- waarvan suikers
- 10 g
- Vet
- 4.8 g
- waarvan verzadigd
- 2 g
- Vezels
- 3 g
- Zout
- 0.4 g
Waarden opgegeven door de kok.
Allergenen
Bevat
- Gluten
- Ei
- Melk
Gebaseerd op de vermelde ingrediënten. Check altijd de productlabels - merken en kruisbesmetting kunnen een verschil maken.
Bron: www.instagram.com