Super makkelijke lager in calorieën Big Mac wraps
Miranda Adams 7 aug 2026 Een heerlijke en caloriearme variant van de klassieke Big Mac, verpakt in een wrap. Perfect voor wie zijn afvaldoelen wil halen zonder saaie recepten.
- Voorbereiding
- 10 min
- Bereiding
- 10 min
- Totaal
- 20 min
- Niveau
- Makkelijk
- Porties
- 2 porties
Ingrediënten
2 porties
2
Tik een ingrediënt of stap aan om hem af te strepen.
Wraps
2 mini-tortillawraps 
100 g mager rundergehakt 
2 plakken burgerkaas 
2 baksprays kcal
rauwe groente naar wens · naar smaak
Saus
1½ el frites 
1 tl ketchup 
mosterd klein beetje · naar smaak
1 augurk 
¼ uitje 
augurksap scheutje · naar smaak
Kruiden
peper naar smaak
zout naar smaak
paprikapoeder naar smaak
Bereidingswijze
- Verdeel het gehakt over de wraps.
- Breng op smaak met wat peper, zout en paprikapoeder.
- Verhit de bakspray in een pan.
- Bak de wraps tot het gehakt gaar is.
- Draai de wraps om en verdeel de burgerkaas erover.
- Maak het sausje door de ui en augurk te snijden en alles met elkaar te mengen.
- Top de wraps af met de rauwkost en je saus.
Voedingswaarden (per portie)
- 290kcal
- Energie
- 18g
- Eiwitten
- 25g
- Koolhydraten
- 12g
- Vet
Eiwitten 26% Koolhydraten 36% Vet 38%
Alle voedingswaarden
- Calorieën
- 290 kcal
- Eiwitten
- 18 g
- Koolhydraten
- 25 g
- waarvan suikers
- 3 g
- Vet
- 12 g
- waarvan verzadigd
- 5 g
- Vezels
- 3 g
- Zout
- 1.5 g
Waarden opgegeven door de kok.
Allergenen
Bevat
- Gluten
- Melk
- Mosterd
- Nachtschade
Kan bevatten
- Selderij
Gebaseerd op de vermelde ingrediënten. Check altijd de productlabels - merken en kruisbesmetting kunnen een verschil maken.
Bron: www.instagram.com