Zalm komkommer rol
Miranda Adams 3 jul 2026 Een 30-dagen hoog eiwit Zalm Komkommer Rol, laag in calorieën en boordevol eiwitten.
- Voorbereiding
- 15 min
- Bereiding
- 30 min
- Totaal
- 45 min
- Niveau
- Makkelijk
- Porties
- 4 porties
Ingrediënten
4 porties
4
Tik een ingrediënt of stap aan om hem af te strepen.
200 g zalm 
1 komkommer 
100 g roomkaas 
2 el sojasaus 
1 tl wasabi
Bereidingswijze
- Snijd de komkommer in dunne plakjes in de lengte met behulp van een mandoline of een scherp mes.
- Smeer een dunne laag roomkaas op elke komkommerplak.
- Leg een reepje zalm bovenop de roomkaas.
- Rol de komkommerplak strak om de zalm en roomkaas.
- Serveer met sojasaus en een kleine hoeveelheid wasabi aan de zijkant.
Voedingswaarden (per portie)
- 240kcal
- Energie
- 28g
- Eiwitten
- 5g
- Koolhydraten
- 12g
- Vet
Eiwitten 47% Koolhydraten 8% Vet 45%
Alle voedingswaarden
- Calorieën
- 240 kcal
- Eiwitten
- 28 g
- Koolhydraten
- 5 g
- waarvan suikers
- 2 g
- Vet
- 12 g
- waarvan verzadigd
- 5 g
- Vezels
- 1 g
- Zout
- 1.5 g
Waarden opgegeven door de kok.
Allergenen
Bevat
- Gluten
- Vis
- Soja
- Melk
Gebaseerd op de vermelde ingrediënten. Check altijd de productlabels - merken en kruisbesmetting kunnen een verschil maken.
Bron: www.instagram.com