Zoete aardappel en pindakaas soep
Maartje 22 jul 2026Een troostrijke en smaakvolle geroosterde zoete aardappelsoep met knapperige pindakaas, romige kokosmelk en een mix van kruiden. Perfect voor koudere dagen, deze soep is zowel voedzaam als heerlijk.
- Voorbereiding
- 15 min
- Bereiding
- 45 min
- Totaal
- 1 u
- Niveau
- Gemiddeld
- Porties
- 5 porties
Ingrediënten
5 porties
5
Tik een ingrediënt of stap aan om hem af te strepen.
Voor het roosteren
2 zoete aardappelen groot
1 knoflookbol
Voor de soep
2 sjalotten of bruine uien
1 el knapperige pindakaas
2 tl gerookt paprikapoeder
2 tl gemalen komijn
400 g tomaten uit blik
100 g kokosroom of kokosmelk
600 ml groentebouillon
100 g spinazie
Voor het serveren
1 limoen
zout naar smaak
peper naar smaak
olijfolie naar behoefte · naar smaak
30 g geroosterde pinda's
1 el chili crisp
1 handje verse koriander
Bereidingswijze
- Verwarm je oven voor op 190C hetelucht. Was je zoete aardappelen, snijd ze vervolgens in kleine stukjes. Je kunt ze schillen of de schil laten zitten.
- Breng de zoete aardappelen op smaak met zout, peper, 1 tl gerookte paprika en 1 tl gemalen komijn. Besprenkel met olijfolie en leg op een bakplaat.
- Snijd de bovenkant van de knoflookbol, breng op smaak met zout en een scheutje olie, wikkel in folie en leg op de bakplaat. Rooster ongeveer 30 minuten.
- Snijd sjalotten of ui. Verhit olijfolie in een pan op middelhoog vuur, voeg sjalotten toe met een snufje zout en bak 7-10 minuten.
- Voeg pindakaas, 1 tl gerookte paprika en 1 tl komijn toe aan de pan en roer goed. Kook nog een minuut.
- Voeg gehakte tomaten toe, roer goed en laat 5-10 minuten pruttelen tot het iets dikker wordt.
- Bewaar wat geroosterde zoete aardappel voor garnering, voeg de rest toe aan de pan, pers de geroosterde knoflookteentjes erin.
- Voeg groentebouillon en kokosroom toe, breng aan de kook, verlaag dan het vuur en laat 10-15 minuten sudderen.
- Pureer de soep voor een gladde textuur of laat chunky. Voeg spinazie en limoensap toe voor het serveren.
- Garneer met overgebleven zoete aardappel, geroosterde pinda's, chili crisp, verse koriander en limoenpartjes.
Voedingswaarden (per portie)
- 350kcal
- Energie
- 6g
- Eiwitten
- 45g
- Koolhydraten
- 18g
- Vet
Eiwitten 7% Koolhydraten 49% Vet 44%
Alle voedingswaarden
- Calorieën
- 350 kcal
- Eiwitten
- 6 g
- Koolhydraten
- 45 g
- waarvan suikers
- 10 g
- Vet
- 18 g
- waarvan verzadigd
- 8 g
- Vezels
- 8 g
- Zout
- 1.5 g
Waarden opgegeven door de kok.
Allergenen
Bevat
- Pinda
- Nachtschade
Gebaseerd op de vermelde ingrediënten. Check altijd de productlabels - merken en kruisbesmetting kunnen een verschil maken.
Bron: alfiecooks.substack.com