Papas de aveia assadas com maçã
Miranda Adams 07/05/2026 Faz isto. Assim, já tens o pequeno-almoço preparado para três dias e é TÃO delicioso.
- Preparação
- 10 min
- Cozedura
- 45 min
- Total
- 55 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 3 doses
Ingredientes
3 doses
3
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
150 g flocos de aveia grossos 
150 ml água 
100 g queijo quark magro 
1-2 c. chá canela 
150 g puré de maçã 0% 
2 ovos 
30 g pó de proteína (speculoos ou baunilha) 
½ fermento em pó saqueta
1 maçã (em pequenos pedaços) 
2 bolachas Lotus
Modo de preparação
- Pré-aquece o forno a 160 graus.
- Mistura todos os ingredientes numa taça até obteres uma massa homogénea.
- Deita a massa numa travessa de forno com cerca de 21x15 cm.
- Leva a mistura ao forno durante cerca de 45 minutos. O tempo de cozedura pode variar consoante o forno.
- Deixa arrefecer e guarda numa caixa com tampa ou no frigorífico.
Valores nutricionais (por dose)
- 168kcal
- Energia
- 12g
- Proteína
- 24g
- Hidratos de carbono
- 4g
- Gordura
Proteína 26% Hidratos de carbono 54% Gordura 20%
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Ovos
- Leite
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com