Wraps de abacate e queijo cottage
Miranda Adams 17/04/2026 Estas wraps de abacate e queijo cottage são uma alternativa rápida e fácil às tortilhas tradicionais, perfeitas para uma noite de tacos ou para uma wrap rápida para levar.
- Preparação
- 10 min
- Cozedura
- 30 min
- Total
- 40 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 4 doses
Ingredientes
4 doses
4
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
½ abacate 
1 ovo 
1 chávena queijo cottage 
½ chávena queijo parmesão ralado
Modo de preparação
- Pré-aquece o forno a 175 graus Celsius.
- Forra um tabuleiro com papel vegetal.
- Mistura todos os ingredientes num liquidificador, exceto o queijo parmesão.
- Deita um pouco de massa no tabuleiro, até obteres o tamanho desejado da tortilha, e espalha-a com as costas de uma colher.
- Polvilha cada tortilha com queijo parmesão e leva ao forno durante 30 minutos, até ficarem douradas.
- Deixa arrefecer antes de as retirares do papel vegetal.
Valores nutricionais (por dose)
- 150kcal
- Energia
- 10g
- Proteína
- 5g
- Hidratos de carbono
- 10g
- Gordura
Proteína 27% Hidratos de carbono 13% Gordura 60%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 150 kcal
- Proteína
- 10 g
- Hidratos de carbono
- 5 g
- dos quais açúcares
- 2 g
- Gordura
- 10 g
- dos quais saturados
- 4 g
- Fibra
- 2 g
- Sal
- 0.8 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Ovos
- Leite
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com