Crunch wrap
Miranda Adams 22/04/2026 Uma quesadilla viral feita no tabuleiro, transformada numa deliciosa crunch wrap, perfeita para uma refeição familiar rápida e fácil.
- Preparação
- 15 min
- Cozedura
- 25 min
- Total
- 40 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 4 doses
Ingredientes
4 doses
4
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
8 wraps de burrito 
1½ carne picada de vaca libra
1 taco kruidenmix pacote
¾ chávenas água 
2 chávenas queijo ralado 
1 chávena chips de tortilla ou tostadas 
1 chávena alface cortada 
1 chávena tomates cortados 
½ chávena nata azeda
Modo de preparação
- Preaqueça o forno a 215°C.
- Aloure a carne de vaca picada numa frigideira em lume médio. Adicione a mistura de especiarias para tacos e a água, mexa bem e deixe cozinhar em lume brando até engrossar.
- Coloque 4 wraps de burrito num tabuleiro.
- Distribua uniformemente a mistura de carne de vaca picada pelos wraps.
- Polvilhe queijo ralado sobre a carne.
- Adicione uma camada de tortilla chips ou tostadas.
- Cubra com alface cortada, tomate cortado e natas azedas.
- Cubra com os restantes 4 wraps.
- Coloque outro tabuleiro por cima e leve ao forno durante 20 minutos.
- Retire o tabuleiro de cima e leve novamente ao forno durante mais 5 minutos.
- Corte em pedaços e sirva.
Valores nutricionais (por dose)
- 650kcal
- Energia
- 35g
- Proteína
- 50g
- Hidratos de carbono
- 35g
- Gordura
Proteína 21% Hidratos de carbono 31% Gordura 48%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 650 kcal
- Proteína
- 35 g
- Hidratos de carbono
- 50 g
- dos quais açúcares
- 4 g
- Gordura
- 35 g
- dos quais saturados
- 15 g
- Fibra
- 4 g
- Sal
- 3 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Leite
- Solanáceas
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com