As Melhores Tiras de Frango com Mel Picante para Ganho de Massa Muscular

Modo de preparação

1. 1
   Pré-aquece a air fryer a 200°C.
2. 2
   Corta o peito de frango em tiras.
3. 3
   Numa taça, mistura a farinha, o sal, a pimenta, o alho em pó e o pimentão-doce.
4. 4
   Passa cada tira de frango pelas claras de ovo e, em seguida, envolve-as na mistura de farinha.
5. 5
   Esmaga os flocos de milho e cobre as tiras de frango com eles.
6. 6
   Coloca as tiras na air fryer e cozinha durante 10-15 minutos, até ficarem crocantes.
7. 7
   Para a cobertura de mel picante, mistura o amido de milho, a sriracha, o mel, a manteiga de iogurte, os flocos de malagueta vermelha e a pasta de alho numa panela.
8. 8
   Aquece a mistura da cobertura em lume médio até engrossar.
9. 9
   Rega as tiras de frango cozinhadas com a cobertura de mel picante antes de servir.