Ingredientes
2 doses
2
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
50 g massa integral 
100 g iogurte grego 0% ou quark magro 
30 g pesto verde 
50 g espinafres 
100 g tomates-cereja 
100 g peitos de frango 
sal a gosto
pimenta a gosto
Modo de preparação
- Coze a massa integral de acordo com as instruções da embalagem.
- Mistura o iogurte grego ou o queijo quark magro com o pesto verde.
- Adiciona os espinafres, os tomates-cereja e o peito de frango à massa.
- Tempera com sal e pimenta.
- Guarda no frigorífico e leva contigo para o escritório ou para a escola.
Valores nutricionais (por dose)
- 450kcal
- Energia
- 42g
- Proteína
- 43g
- Hidratos de carbono
- 13g
- Gordura
Proteína 37% Hidratos de carbono 38% Gordura 25%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 450 kcal
- Proteína
- 42 g
- Hidratos de carbono
- 43 g
- Gordura
- 13 g
- Fibra
- 8 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Leite
- Frutos de casca rija
- Solanáceas
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com