Flatbread italiano rico em proteínas
Miranda Adams 26/07/2026 Um flatbread italiano nutritivo e rico em proteínas, ideal para comer durante o processo de emagrecimento.
- Preparação
- 10 min
- Cozedura
- 10 min
- Total
- 20 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 1 doses
Ingredientes
1 doses
1
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
1 pão achatado rico em proteínas 
15 g pesto verde 
15 g batatas fritas 
70 g pedaços de frango à italiana 
60 g mozzarella light 
30 g tomates com ervas
Modo de preparação
- Misture o pesto verde com a linha de batatas fritas para preparar o molho pesto.
- Cubra o flatbread com o molho pesto, pedaços de frango à italiana, mozzarella light e tomates com ervas.
- Aqueça tudo no forno ou no grelhador até a mozzarella derreter.
Valores nutricionais (por dose)
- 450kcal
- Energia
- 35g
- Proteína
- 30g
- Hidratos de carbono
- 20g
- Gordura
Proteína 32% Hidratos de carbono 27% Gordura 41%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 450 kcal
- Proteína
- 35 g
- Hidratos de carbono
- 30 g
- dos quais açúcares
- 5 g
- Gordura
- 20 g
- dos quais saturados
- 8 g
- Fibra
- 3 g
- Sal
- 2 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Ovos
- Leite
- Frutos de casca rija
- Solanáceas
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com