Sandes deliciosa de frango picante
Sandra 20/05/2026 Uma deliciosa sandes de frango picante, com peitos de frango tenros marinados com harissa e especiarias, perfeita para uma refeição cheia de sabor.
- Preparação
- 15 min
- Cozedura
- 20 min
- Total
- 35 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 2 doses
Ingredientes
2 doses
2
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
2 peitos de frango 
2 c. sopa harissa 
1 c. sopa azeite 
1 c. chá cominhos moídos 
1 c. chá pimentão-doce 
sal a gosto
pimenta a gosto
2 pães de sandes
Modo de preparação
- Mistura a harissa, o azeite, os cominhos moídos, o colorau em pó, o sal e a pimenta numa taça.
- Envolve os peitos de frango na marinada e deixa-os repousar durante pelo menos 15 minutos.
- Aquece previamente um grelhador ou uma frigideira em lume médio.
- Cozinha os peitos de frango durante cerca de 10 minutos de cada lado ou até estarem completamente cozinhados.
- Serve o frango numa sandes com os acompanhamentos e o molho à tua escolha.
Valores nutricionais (por dose)
- 350kcal
- Energia
- 40g
- Proteína
- 2g
- Hidratos de carbono
- 20g
- Gordura
Proteína 46% Hidratos de carbono 2% Gordura 52%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 350 kcal
- Proteína
- 40 g
- Hidratos de carbono
- 2 g
- dos quais açúcares
- 0 g
- Gordura
- 20 g
- dos quais saturados
- 3 g
- Fibra
- 1 g
- Sal
- 1.5 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Solanáceas
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.facebook.com