Papas de aveia proteicas para o pequeno-almoço
Miranda Adams 25/09/2026 Uma opção deliciosa e rica em proteínas para o pequeno-almoço, com sabor a sobremesa, perfeita para preparar com antecedência e para manhãs atarefadas.
- Preparação
- 5 min
- Cozedura
- 10 min
- Total
- 15 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 2 doses
Ingredientes
2 doses
2
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
50 g flocos de aveia 
150 g maçãs 
1 c. sopa canela 
80 g iogurte 
2 ovos 
1 c. sopa stevia
Modo de preparação
- Pré-aquece o forno a 180°C.
- Numa taça, mistura os flocos de aveia, a maçã picada, a canela, o iogurte, os ovos e a stevia até estar tudo bem misturado.
- Deita a mistura numa travessa própria para forno e leva ao forno durante 10 minutos ou até ficar firme.
- Deixa arrefecer ligeiramente antes de servir. Desfruta das tuas papas de aveia proteicas para o pequeno-almoço!
Valores nutricionais (por dose)
- 300kcal
- Energia
- 35g
- Proteína
- 40g
- Hidratos de carbono
- 10g
- Gordura
Proteína 36% Hidratos de carbono 41% Gordura 23%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 300 kcal
- Proteína
- 35 g
- Hidratos de carbono
- 40 g
- dos quais açúcares
- 15 g
- Gordura
- 10 g
- dos quais saturados
- 3 g
- Fibra
- 5 g
- Sal
- 0.3 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Ovos
- Leite
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com