Estufado de carne de vaca à indiana
Um delicioso estufado de carne de vaca com uma mistura de especiarias que vais querer fazer muitas vezes.
- Preparação
- 20 min
- Cozedura
- 3 h
- Total
- 3 h 20 min
- Nível
- Média
- Doses
- 4 doses
Ingredientes
4 doses
4
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
500 g carne de vaca
300 g cebolas
3 dentes alho
1 pimento vermelho
2 folhas de louro
sal a gosto
pimenta a gosto
2 c. sopa óleo de amendoim
1¼ chávenas caldo de carne
1 c. chá coentros moídos
1 c. sopa caril em pó
1 c. chá gengibre em pó
1 pitada cravinho em pó
1½ c. sopa açúcar mascavado escuro
1 c. sopa vinagre branco
3 c. sopa molho de soja doce
1 pimento vermelho
1 c. sopa amido de milho
Modo de preparação
- Aquece o óleo numa panela e aloura a carne de todos os lados em lume forte.
- Junta as cebolas, o alho, a malagueta vermelha e a folha de louro e deixa refogar durante alguns minutos, até as cebolas ganharem alguma cor.
- Tempera a carne com pimenta, sal, coentros em pó, caril em pó, cravinho e gengibre em pó. Mistura tudo muito bem.
- Rega a carne com o caldo de carne.
- Aperfeiçoa o sabor do estufado com ketjap manis, vinagre e açúcar mascavado escuro.
- Deixa a carne cozinhar lentamente na panela de estufar durante 2,5 a 3 horas, até ficar tenra.
- Se o estufado ainda estiver demasiado líquido, podes engrossar o molho misturando amido de milho com água. Junta esta mistura aos poucos, até obteres a consistência desejada.
Valores nutricionais (por dose)
- 450kcal
- Energia
- 35g
- Proteína
- 25g
- Hidratos de carbono
- 25g
- Gordura
Proteína 30% Hidratos de carbono 22% Gordura 48%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 450 kcal
- Proteína
- 35 g
- Hidratos de carbono
- 25 g
- dos quais açúcares
- 10 g
- Gordura
- 25 g
- dos quais saturados
- 8 g
- Fibra
- 3 g
- Sal
- 2 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Amendoim
- Soja
- Solanáceas
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.