Pequeno-almoço fácil e saudável: taça de bolo de cenoura
Miranda Adams 30/06/2026 Sabe a bolo de cenoura, mas é rico em proteínas, nutritivo e perfeito se quiseres emagrecer sem sentires que estás a fazer dieta.
- Preparação
- 10 min
- Cozedura
- 25 min
- Total
- 35 min
- Nível
- Fácil
- Doses
- 1 doses
Ingredientes
1 doses
1
Toca num ingrediente ou passo para o riscar.
1 ovo 
1 cenoura ralada um punhado
canela a gosto
50 g iogurte grego 0% de gordura 
35 ml bebida de amêndoa sem açúcar 
35 g farinha ou farinha de trigo 
25 g proteína em pó 
1-2 pó aromatizante colheres
¼ c. chá fermento em pó
Modo de preparação
- Mistura todos os ingredientes numa taça.
- Deita a mistura numa assadeira.
- Leva ao forno durante 20 a 30 minutos a 180°C, até o interior estar cozinhado.
- Serve com queijo quark magro ou iogurte grego 0% de gordura e uma colher de Chunky Flavour ‘Lemon Ice Cream Cake’ como cobertura.
Valores nutricionais (por dose)
- 300kcal
- Energia
- 30g
- Proteína
- 25g
- Hidratos de carbono
- 5g
- Gordura
Proteína 45% Hidratos de carbono 38% Gordura 17%
Todos os valores nutricionais
- Calorias
- 300 kcal
- Proteína
- 30 g
- Hidratos de carbono
- 25 g
- dos quais açúcares
- 5 g
- Gordura
- 5 g
- dos quais saturados
- 1 g
- Fibra
- 3 g
- Sal
- 0.5 g
Valores fornecidos pelo cozinheiro.
Alergénios
Contém
- Glúten
- Ovos
- Leite
- Frutos de casca rija
Com base nos ingredientes indicados. Verifica sempre os rótulos dos produtos - marcas e contaminação cruzada podem fazer a diferença.
Fonte: www.instagram.com